[...] zapotrzebowanie na węgle i nadprogramowo zjesz na wieczór kilka babanów i miskę innych owocy to dzień niestety może okazać się w plecy. EDIT: teraz zobaczyłem też co tam jesz w ciągu dnia. Bitch please %-) Radzę Ci dobrze a Ty swoje. Pojawia się tu drugi problem - rozkręcenia organizmu po takim menu jeżeli jadłaś tak 2 miesiące. Zmieniony [...]
[...] Jeśli masz problemy manualne, boisz się, itd itp i boisz się iniekcji to zacznij od zwykłego metanabolu, nawet olewając dietę i nie licząc sobie kalorii i tak i tak coś tam po nim urośniesz, czy to będzie mięso, tłuszcz czy woda to już zagadka,a jej rozwiązanie może być różne... ...zależne od tego jak będziesz się odżywiał ...a i radze coś [...]
Polecam post SONBATYego do którego dał link koleaga powyżej, tam znajdziesz wszystkie potrzebne inforamcje na temat proporcji składników, przykłady dań (musisz poszukać do strony 30 postu jest kilka ciekwaych, polecam paróeczki z serem i jajcznice z serem). Pytania kieruj do SONDBATYego, on teraz siedzi w dziale SUPLEMENTACJA i chyba nie ma czasu [...]
W takim razie dokupię jeszcze po 10 kg na każdy. Będzie ok? Niestety siłka odpada ze względu na pracę. Aha, i nie za bardzo wiem jak wygląda ta babka, szukałem w googlach ale tam same panny mi wyskakują ;) Co z resztą planu? liczbą powtórzeń itp? Może zostać tak jak jest? Czy mogę czasem poćwiczyć na orbitreku w ramach poprawy kondycji czy lepiej [...]
[...] to zdjęcie przedstawia poprawioną dietę tak jak poradziliście mi. Dobra jest? Co jeszcze mam zmienić jeśli jest złe? Po treningu BCAA i gainer, ale tego nie wpisywałem tam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/887d48b102034cbbae9085679aee3589.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b39ce62867d4b238d2bf61a402220d1.JPG Zmieniony przez - Gaultier89 w dniu 2012-02-11 [...]
Coś tam przeczytałem, ale dalej nie wiem. Trening na masę jest po to aby zdobyć masę, czyli aby przytyć, siła nie przychodzi. Trening na rzeźbę, jest to taki trening, przed którym trzeba nabrać trochę masy aby później ją spalić i wyrzeźbić mięśnie, siła nie przychodzi. Trening na siłę, jest to trening, w którym stajemy się silniejsi, ale nie [...]
tak jak juz jestem przy pytaniach , to zadam. bylem dzis na zakupach no i oprocz aakg kupilem nitroprogen ktore mi kiedys polecales. szkoda ze koles mi dal wanilie ale co tam. no wiec tak kiedys sie tak obilo o uszy i widzialo na filmikach jak ludzie pili bialko rano przed sniadaniem badz budzili sie nawet jakis czas wczesniej aby wypic bialko . [...]
[...] powaznej afery lub znanej osoby tak jak to zrobili chlopaki z zielonej gory (nawijali o kononowiczu)wczesniej nikt o nich nie slyszal a teraz viva ,mtv (wydaje mi sie ze bedzie to ekipa jednego przeboju ale zawsze 5 minut mieli)albo ten policjant co w czoraj w faktach na tvn rapowal o zlej sytuacji w policji. ale co tam oby im sie udalo pozdro
To zamiast uginania nóg w leżeniu dam martwy ciąg. Ćwiczenia wybieram z atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp i tam też jest napisane że martwego ciągu nie poleca się początkującym ale sam dzisiaj póbowałem i wydaje mi się ok, nie czuję bólu. A co z tą klatą? Zmieniony przez - malakasex w dniu 2009-04-20 17:21:16
[...] SFD/Images/2015/8/2/bb608a4614b3458e84b6fc8a1bd084c0.jpg - Ilość porcji - 1Porcje - Pompa - 6/10 Przecietna - Pobudzenie - 3/10 Cos tam poczułem ale za mało zeby dac wieksza ocene, bardzo trudno u mnie o dobre pobudzenie wiec nie jestem zdziwiony, tym bardziej ze poszła narazie 1Porcja jesli skład sie [...]
Jejku..mam rozumiec ze nie ma juz dla mnie zadnej szansy? OCZYWISCIE ZE JEST ! ALE NAJPIERW MUSIMY USTALIC PRZYCZYNE PROBLEMU A POZNIEJ Z NIA WLACZYC - JAK TYLMO SIE DA ---------------- :D czemu przez intensywniejsze cwiczenia nie spale tluszczu?...troche nie rozumiem. BO MIESNIE TO MIESNIE A TLUSZCZ TO TLUSZCZ - BEZPOSREDNIO NIE MAJA ONE ZADNEGO [...]
Sadzisz ? :) Ja pamietam slowa Bena Weidera , ktory pisal kiedys o tym , co motywuje kulturystow do ciezkiej pracy . Padaly tam slowa o tym , ze ,, gdy czujesz jak twoje cialo oblepia 2 % tluszczu " .. Wydaje mi sie ze 5 % to za duzo na zawody :) Mam porownanie dla siebie po osobach na forum , ktos ma 11 % a ja widze ze tego tluszczu mam [...]
[...] i te batony moga byc snikersy???wystarczy mi ze meicho sie uchowa wystarczy to amlo powiedziane zayebiscie by bylo!!! wogole ludzie wracaja z woja grubsi jak sa kapralami bo kaprale tos sie tam raczej obijaja z drugiej strony kapralem moze zostac kazdy po polrocznej sluzbie o ile ma mature jezeli sie an to zdecyduje ale to chyab nie dla mnie
[...] worek w chacie, i po prostu w niego nawalam po 2 godzinki dziennie(moze nie codziennie ale po siłowni zawsze jako trening aerobowy) i moze nie jestem Bobem Sappem czy jakims tam Crocopem, ale wiem jedno, siłownia i nabyta na niej siła i masa(106kg) dają ogromną przewage w walce, do tego ten worek, techniki na nim nie nabiore niektorzy nawet mowia [...]
empi cos tam sam sie usuń...inni daja dupy do oceny, swinki morskie i nie wiadomo co jeszce i sie tego nie czepasz a nagle tego sie uczepiles co? a polksa rzadzic nie bede bo złodziejem nie jestem i kto powiedzial ze mam 20 lat??pchi co za kolo fotki to fotki LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w [...]
[...] myslalem ze zdechne.Po walce ledwo co zlazłem z maty.Pozniej elzałem na lawce, koledzy mowili zebym sie zbierał bo juz zaraz obiad a ja tylko jedno zdanie pamietam, ktore wypowiedzialem "****a chwila" Wiecie teraz mnie to troche smieszy ale wtedy nie mialem sily mowic.Wrocilismy do hotelu.Wszystko sie rzucili na zarcie a [...]
eeeeeeeeeee tam u mnie pani jest taka miła, ze tylko przychodzę(nie za często są bo małe miasto i nie za wiele schodzi) i pytam czy są jakieś pkt a ona mi dup dup dup i da co tam ma z dispaly'ów
Jeszcze takich zakwasów nie miałem, a ćwiczyłem wcześniej tu i tam. Gdy spinam doope to mnie poślady bolą , przy wstawaniu nogi bolą i nie raz nie mogę wstać, przy unoszeniu rąk ramiona jak szalone "parzą", gdy się wyprostuję to tak targa po "prostownikach" - to mi się podoba. Czy zakwasy to wyznacznik dobrego treningu czy [...]
"Czytam, że często estradiol przy trenie jest bardzo wysoko, co znaczy że tren działa" Nie było tak że jak jest starsza metoda badań w laboratorium wynik był zafałszowany? Rok temu jak robiłem na trenie badanie w Medicover też mi wyszło dziwne estrogen 4x norma więc z ciekawości poszedłem do Alab i tam było normalnie jak zawsze w wyniku. Nawet [...]
AAKG
